Stressfrei und entspannt durchs Leben
von: GFDK - Kultur und Medien
Arbeit, Termine, Verpflichtungen sind alles Faktoren, die sehr bedrückend wirken können. Der dadurch entstehende Stress wirkt sich wiederum sehr negativ auf die Gesundheit aus. Im 21. Jahrhundert ist es nicht unüblich, dass Menschen Burn-out bekommen, selbst wenn sie noch relativ jung sind.
Deshalb sollte bereits früh gelernt werden, wie mit Stress umgegangen werden muss. Es bestehen effektive Methoden zur Bekämpfung und somit zur Entspannung. Wenn diese einmal erlernt und effizient eingesetzt werden können, läuft das Leben deutlich entspannter und somit glücklicher ab.
Stressbekämpfung – bereits früh ansetzen
Das Problem an stressigen Situationen ist oftmals, dass dieser vermieden werden könnte. In vielen Fällen kommt es zum Beispiel dazu, dass Freunde, Familienangehörige oder Arbeitskollegen Hilfe benötigen. Sie brauchen zum Beispiel jemanden, der beim Umzug hilft, auf das Kind aufpasst oder die Pflanzen gießt.
Prinzipiell sind das Tätigkeiten, die natürlich gemacht werden können – aber auch nur dann, wenn wirklich Zeit und Lust dafür besteht. Wenn die Woche zum Beispiel bereits zu stressig war und das Wochenende für Entspannung benötigt wird, dann sollte die Antwort auf diese Frage einfach „Nein“ sein.
Dafür können sogar Ausreden verwendet werden, aber im Endeffekt ist der Faktor der Entspannung wichtiger als die Hilfe. Außerdem wird die Person wahrscheinlich jemand anderes finden, der ebenfalls helfen kann.
Manche Aufgaben im Leben sind aber verpflichtend und müssen gemacht werden. In diesem Fall kann der Stress nicht vermieden werden. Dabei ist es dann wichtig, dass die Aufgaben schnell abgehakt und anschließend entspannt wird.
Wenn zum Beispiel die Krankenkasse fragt, ob man wieder zurück in die gesetzliche Krankenversicherung möchte, dann sollte dieser Brief schnell beantwortet und die einzelnen Schritte eingeleitet werden.
Somit wird der dauerhafte Stress, der im Kopf entsteht, vermieden. Außerdem fühlt sich der menschliche Körper und Geist gut, wenn Aufgaben erledigt wurden.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass funktionierende Wege zur Entspannung bestehen. Viele Menschen schwören zum Beispiel auf Yoga und dass es ihnen dadurch deutlich besser geht.
Das kann auch gut sein, aber das bedeutet immer noch nicht, dass Yoga für jede Person funktioniert. Andere Leute benötigen zum Beispiel einen Spaziergang, um abschalten und entspannen zu können.
Dementsprechend sollte jeder Person für sich selbst herausfinden, was der wahre Weg zur Entspannung für sie ist. Das können auch banale Tätigkeiten sein, wie zum Beispiel fernsehen oder Videospiele spielen.
