Wie wichtig ist das richtige Schuhwerk?
von: GFDK - Kultur und Medien
Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit. Als Richtlinie sollte man zwischen 8000 und 10000 Schritte am Tag zurücklegen. Das bedeutet viel Arbeit und Belastung für unsere Füße. Sie brauchen also ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit.
Grundsätzlich gilt Barfußlaufen als gesund. Die Fortbewegung ohne Schuhe ist jedoch im Alltag nicht immer machbar. Im Sommer, im eigenen Garten oder auch am Strand laufen die meisten Menschen barfuß´, jedoch braucht mal für den Alltag entsprechenden Schutz.
Damit man mit zunehmendem Alter nicht auf Hallux Valgus Schuhe oder andere orthopädische Schuhe angewiesen ist, spielt das Schuhwerk bereits in jungen Jahren eine wichtige Rolle. Denn gerade in dieser Zeit können die Verformungen der Füße ihren Ursprung haben.
Aus diesen Gründen ist das richtige Schuhwerk so wichtig
Der wichtigste Grund, warum man immer auf einen passenden Schuh achten sollte, sind möglich Verformungen am Fuß. Zahlreiche Fehlstellungen und auch andere Einschränkungen sind die Folge von falschen Schuhen.
Gerade Pumps oder sehr enges Schuhwerk sorgt dafür, dass der Fuß seine natürliche Bewegung und Stellung verliert. Druckstellen sind die ersten Anzeichen für einen falschen Schuh.
Die Schuhe müssen entsprechend den Füßen ausgewählt werden. Sie dürfen nicht drücken und sollten ein Fußbett haben, welches über eine dämpfende Funktion verfügt. Außerdem schonen die richtigen Schuhe auch die Gelenke und den Rücken.
Für ein richtiges Schuhwerk ist auch das Material entscheidend. Es muss eine gewisse Luftzirkulation vorhanden sein. Auf diese Weise wird der Schweiß abtransportiert und damit können keine Pilze oder Bakterien entstehen.
Die Schuhe müssen also aus einem qualitativ guten Material bestehen. Außerdem sollte man bei dem Kauf auf Schuhwerk aus Kunststoff komplett verzichten. Die Schuhe müssen auf jeden Fall atmungsaktiv sein.
Unbequeme Schuhe haben nicht nur folgen für den Fuß selber. Der gesamte Körper und auch die Körperhaltung werden damit maßgeblich beeinflusst. Befinden sich Druckstellen am Fuß oder ist der Schuh unbequem, dann nehmen wir automatisch eine Schonhaltung ein.
Grundsätzlich ist es also wichtig, für den Alltag bequem und hochwertige Schuhe zu nutzen. Man sollte zu dem so häufig wie möglich barfuß laufen und nur sehr selten Pumps oder ähnliches Schuhwerk nutzen. Auf diese Weise bleiben die Füße und Gelenke lange gesund.
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